曾經看到央視新聞媒體轉載了一段電競俱樂部的采訪，幾百名電競愛好者參加訓練，每天16小時，訓練一周后就剩下幾十人，有人甚至哭著說：“我不打了，我要回家……”
可現實呢？是孩子們晝夜顛倒幾個月，幾年停不下來，下面是一些家長的求助截圖。
那么，沉迷手機和游戲背后的真相到底是什么？父母該如何做呢？
在生物學層面，游戲能夠激發大腦釋放大量“多巴胺”，從而進入一種被稱為“心流”的專注狀態。
這種狀態要求孩子們長時間集中注意力進行思考，從而實現。
游戲因此成為了孩子們迅速獲得滿足感和掌控感的途徑。
在家庭環境中，有的父母經常嘮叨、吐槽孩子“笨”“成績不好”“家務也不會做”，孩子在現實中沒做好一件事情時，會被父母批評責罵，哪怕努力了也得不到肯定；也有的父母忙于工作，或者無法給孩子提供高質量陪伴……
游戲世界為孩子提供了一種確定性：他們在這里被認可、被關注、被獎勵、被接納，一切似乎都是那么理想。
因此，孩子們沉溺于虛擬世界，或許只是他們在尋求現實世界中缺失的情感補償。
在往昔，父母或許能夠輕易地將電視和電腦鎖起來，以限制孩子們的屏幕時間。
然而，隨著互聯網的興起，這一代年輕人已經將網絡融入了日常生活的方方面面。
面對這樣的變化，如何進行有效的控制成為了一個挑戰。
如果你采取沒收手機、拔掉網線等強制措施，很可能會激化與孩子之間的關系。
1月21日，宿遷的一位小朋友因不滿家長控制其玩手機，于是一氣之下翻過窗戶欲跳樓。
類似的親子沖突屢屢上演，其中的教訓值得每個父母深思，以暴制暴，只會在錯誤的路上越走越遠。
當父母的魯莽遇上青春期，其危害不言而喻。
學習，依舊是改變個人命運、實現社會階層流動的一條重要途徑。
在教育競爭日益激烈的今天，衡量一個孩子的成功不再僅僅是他們自身的優秀程度，而是他們的優秀程度超越了多少同齡人。
這種背景下，父母們更加堅信這樣一個觀點：“寧愿讓你的童年少些歡笑，也不愿讓你的成年生活充滿艱辛。”
然而，隨著互聯網的普及，孩子對網絡的依賴程度遠遠超出了父母的預期。面對未知，人們往往會感到恐懼。
父母們恐懼的，正是孩子們的自控力。
但自控力真的一定會在游戲面前失效嗎？父母的看法就一定是正確的嗎？這并非絕對。
孩子們沉迷游戲，或者偶爾玩游戲，也可能被貼上“網癮”的標簽。
實際上，所有的成癮都有一個過程，不是我們的孩子這個階段沉迷手機，他就一定是成癮，我們不能給孩子隨意貼標簽。
網絡游戲成癮的核心特征是什么？
·這種行為模式導致個人、家庭、社會、教育、職業或其他重要功能顯著受損·優先度提高，將玩游戲置于其他興趣和日?；顒又?/span>
以上特征通常需持續至少12個月（如果癥狀非常突出，也可以低于12個月，要根據臨床診斷）。
如果你發現孩子有障礙傾向，不要擅自定義增加家庭焦慮，交由專業人士進行診斷和干預。
那，要父母撒手不管嗎？當然不是。
回歸到開篇提到的電競體驗俱樂部，為什么一周的集訓過后，幾百人只剩下幾十人？
極度的滿足后，便沒有了好奇，沒有了寄托，反而想到了現實的美好。
所以，父母要幫孩子在現實與虛擬之間找到平衡。
而這一切的前提，是關系。
精神分析心理學說，童年親子關系內化成孩子的內在關系模式，從而決定孩子一生的性格命運。
所以改變孩子，請先改變自己！
具體如何做呢？
心理學家阿德勒提過一個觀點叫課題分離，也很適用于孩子和父母。
玩游戲是孩子的選擇，一定是在玩的過程中，讓他開心了，或者讓他逃避了暫時的煩惱，不管父母如何對游戲排斥，都得看見孩子在游戲中玩得很開心這個事實。
玩是孩子的選擇，父母如何接受孩子玩游戲的事實，是父母的課題。
換句話說，不管父母接不接受，難不能受，都改變不了孩子想玩這件事實。
與其在游戲問題和規則中拉鋸，不如后退一步，先來解決父母自己的問題，疏導自己的情緒，嘗試理解孩子玩游戲的心態和心情。
游戲宜疏不宜堵，當孩子的需求被關注，他們的處境被理解，他們的心聲被傾聽，他們的精神世界就得到了支持。
有些父母在孩子出現問題時會感到困惑：“我為孩子付出了那么多，為什么他不感激呢？”根本原因在于，父母可能忽略了孩子的情感需求。
對孩子來說，父母的陪伴，哪怕是一起靜靜地坐著，或是在公園里散步，都能讓他們的情感得到滿足。
情感的豐富是給孩子最好的精神滋養，也是他們前進的動力。
建立有效的家庭規則需要三個關鍵要素：一個基礎，一個有效和一個堅持。
首先，必須有一個堅實的親子關系作為基礎。
如果孩子不信任父母，他們不太可能遵循父母的指導，包括家庭規則。信任是合作和遵守規則的前提。
其次，規則應該是合理的，并且是與孩子共同商定的。
規則不應該是基于一時的沖動，而應該考慮到孩子的實際需求和興趣。
例如，如果孩子玩一局游戲通常需要40分鐘，而父母單方面決定限制在20分鐘，這可能會導致沖突和不滿。
最后，父母需要堅持規則并遵守承諾
一方面，父母應該堅守規則的底線，確保規則得到執行；另一方面，父母應該信任孩子，不要在規則規定的時間內無故打擾他們。
通過這種方式，父母可以與孩子建立一個基于信任和尊重的合作關系，幫助孩子學會自我控制和遵守規則。
方法很重要，只有堅持才能成功。
教育的本質沒有捷徑，需要父母用耐心、細心和愛心，才會換來孩子的安心、放心和舒心。行動起來吧。
引導孩子合理使用手機，每個父母都需要一套科學好用的方法！可以預約媽心理心理咨詢，你的困惑將會在第一時間得到回應。
