患有肌少癥的老年朋友該如何調整飲食？

患有肌少癥的老年朋友該如何調整飲食？

1、首先要保證飲食的均衡

均衡飲食是指飲食中提供的能量和各種營養素含量充足，種類齊全，比例適當，可以充分滿足人體每日正常的生理需要，同時又要避免能量和營養物質過量所帶來的不必要的代謝負擔。

在配制均衡膳食時要注意，每餐有主食、有副食。在副食中既要有肉類、大豆及豆制品，又要有蔬菜類，并配以適量的油脂類。同時，要做到食物多樣化。例如主食類除了大米和白面外，還要適量選擇粗糧雜糧；副食方面要做到每天或每幾天畜肉、禽肉、水產、蛋、奶、豆類更換攝入；蔬菜和水果的選擇也應盡量多變換種類。

總之，一定要養成不挑食、不偏食、樣樣都吃的好習慣，這是保證營養均衡的關鍵。

2、在均衡飲食的基礎上，適量增加蛋白質，氨基酸的攝入，增加維生素D和鈣質的攝入。

3、口服營養補充

很多老年人，同時伴有多系統疾病，牙齒口腔功能退化，食物的消化吸收功能不好，容易伴有肌少癥及老年衰弱。針對這些患者，單純的飲食調節不能解決患者的營養問題，需要臨床營養師開具相應的營養補充制劑，進行口服營養補充，提供進一步的治療。

如果您或者您的家人患有肌少癥，建議及時就診臨床營養科，由專業醫師、營養師制定適合的診療方案。 （轉自：北京大學第三醫院）

來源：北京12320在聆聽