陽康后仍覺得呼吸急促怎么辦 新冠康復氣短吃什么緩解

感染新冠病毒康復后，出現呼吸急促是比較常見的，呼吸急促會讓人感到焦慮，反過來又會加重呼吸急促。因此，感受到氣短、上不來氣時，先冷靜，再用方法來緩解，新冠康復氣短怎么緩解呢？可以通過動作和食療調養，如果比較嚴重，建議及時就醫，和小編來一起看看吧。

陽康后仍覺得呼吸急促怎么辦

1

、緩解氣短的體位

斜坡側臥：用多個枕頭支撐身體上部及頭頸部側臥，膝蓋微微彎曲。

前傾坐位：坐在椅子上，面前無桌子，身體前傾，手臂放置于膝蓋或椅子扶手上。

2

、幫助呼吸的動作

控制呼吸法：舒適坐位并有充分的支撐，將一只手放在胸前，另一只手放在腹部，放松，并關注你的呼吸，緩慢從鼻子吸氣（當無法用鼻子吸氣時，可以用口吸氣），然后從嘴呼出；當吸氣時，你會感覺到放置在腹部的手起伏比放在胸部的手更大。

節奏呼吸法：當你需要進行較大體力活動（例如爬樓或爬坡），導致你呼吸急促的活動時，可采用本方法；在需要費力進行某項活動（比如上一級臺階）前，先吸氣；再用力時呼氣（比如爬上一級臺階過程中）；你會發現用鼻吸氣和用嘴呼氣會有所幫助。

新冠康復氣短吃什么緩解

1

、食物

黃芪當歸烏雞湯，補氣養血；紅棗桂圓八寶粥，健脾補氣；山藥枸杞粥，補益肺脾腎氣；白扁豆粥，健脾益氣；鯽魚紅棗湯，健脾益氣、利水；板栗，健脾益氣、補腎強筋；鴿子肉，益氣補血、補肝壯腎；銀耳，補氣和血、潤肺；黑豆，補益腎氣；龍眼，補氣養血等。

2

、中藥調養

轉陰后，出現氣短乏力、口干口渴、心悸汗多癥狀，在中醫看來屬氣陰兩虛。此時，需要益氣養陰，可以用古方生脈飲調養。生脈飲主要由紅參、麥冬、五味子三味藥組成，紅參大補元氣、麥冬養陰、五味子斂陰，三味藥搭配可起到較好的益氣養陰效果。

3

、

藥物調理

肺氣虛者，選擇補益肺氣的藥物，如黃芪精口服液、玉屏風顆粒等；心氣虛者，選擇益氣養心的藥物，補心丹、交泰丸等；脾氣虛者，選擇健脾益氣的藥物，如人參歸脾丸、健脾丸等；腎氣虛者，選擇補腎納氣的藥物，如金匱腎氣丸等；胃氣虛者，選擇益氣養胃的藥物，如附子理中丸、香砂養胃丸等。