事半功倍的秋季美容美體術

　　入秋健康失衡一：能量“儲存”過度

　　美麗連鎖反應：發胖指數上升

　　健身養顏專業指南 　

　　1、微汗慢跑：微汗狀態下慢跑，身體會從單純消耗糖分轉為“燃燒”脂肪。慢跑5000米或20分鐘左右，大約可消耗700千卡的能量，十分宜于減肥。