佑美跑步機是名牌嗎？佑美跑步機使用方法？

想要減肥的我，一直堅信運動才是最健康的方法。去外面跑步吧，卻總找不到約跑的人，一個人太孤單。以前總是辦健身卡，每次總有各種借口放過自己，結果一年也去不了幾次，純

網友回答：

想要減肥的我，一直堅信運動才是最健康的方法。去外面跑步吧，卻總找不到約跑的人，一個人太孤單。以前總是辦健身卡，每次總有各種借口放過自己，結果一年也去不了幾次，純屬浪費錢...現在好啦，買了一臺跑步機回家，買的就是佑美跑步機，佑美成立于08年，不是大牌，但是性價比也是蠻高的。

還挺小巧的，不用的時候我就折疊起來放到門后面，嘻嘻，感覺很適合我這類初級跑步人群。

噪音不大，還特意問過樓下的鄰居，她們都不知道我在家里跑步。

跑帶款跑起來很舒服，跟外面馬路上跑步完全不一樣！

有專屬的智能APP“Gfit”有屏幕，非常輕松愉快，可以跟著視頻一起跑，每次時間都過的特別快。

那到底如何正確的跑步呢？

關于跑步速度和強度，小腿多肉的肯定最怕變肌肉啦，那一般慢跑或者中速跑，速度太快會促進肌肉增長，跑步過程只要感覺微微氣喘就好啦。

關于跑步正確姿勢，膝蓋不要抬得太高，跑步腳后跟先著地，這樣可以減少震動，減緩對小腿肌肉以及足腱的壓力。

關于跑步時間，一般一次超過20分鐘，想要減脂的寶寶一定要堅持，一天或幾天是不可能成功的。