保健品吃什么好？誰能簡單介紹幾種？

平時會有吃維生素的習慣，我最常吃的就是維生素C和維生素B，再有就是葡萄籽和褪黑素，一個是抗氧化，一個是幫助睡眠的。一般來講，這些就足夠我日常的一個保健品的需求了。

網友回答：

平時會有吃維生素的習慣，我最常吃的就是維生素C和維生素B，再有就是葡萄籽和褪黑素，一個是抗氧化，一個是幫助睡眠的。一般來講，這些就足夠我日常的一個保健品的需求了。

之前也吃過什么美白丸、瘦腿丸之類的，不知道是不是我個人的原因，都沒有什么太大的功效，或者當時效果明顯，但一旦停下來，會很快變回之前的樣子，后來就漸漸放棄了這些。到現在，就維持著這四種我認為最有效的了。

維生素：維C和維B我吃的分別是養生堂和康恩貝的，這些基礎的維生素只是做日常補充，大家選擇自己喜歡的牌子就可以了。葡萄籽我之前吃的是海淘來的，吃著還不錯，能達到基本的功效。

葡萄籽：剛巧前段時間吃完了，經朋友推薦入手了hiwell的葡萄籽精華膠囊，牌子來自新西蘭，據說這個的一粒膠囊含有葡萄籽精華提取物（原花青素OPC）437MG，相當于標準葡萄籽57000MG，是一般葡萄籽含量的3倍，是維生素E的50倍，維生素C的20倍，打算吃一段時間試一試效果。

褪黑素：褪黑素買了有一段時間了，之前工作很忙，整夜整夜睡不著覺，黑眼圈都快要掉到下巴了。睡前吃一顆，能入睡的快一點。我在睡眠上真的下了很多功夫，畢竟女孩子只有睡得好才能有健康的皮膚。但是連吃了一段時間之后就沒有什么效果了，然后停了一兩周再吃，就又睡的很快。我覺得褪黑素就是備著就好，不要過多依賴它，哪天真的自己睡不著了，可以吃一粒幫助睡眠。這瓶也快吃完了，我打算再入手其他的牌子試試看。