健腹輪怎么使用？宏太健腹輪怎么樣？

4月天氣漸熱，馬上夏天來了，秋冬囤積的脂肪，衣服一脫，一照鏡子，哇，一身小肥膘，肉嘟嘟，圓滾滾，哪哪都是肉，頓時(shí)整個(gè)人心情都不好了。今天老公一回來就說要給我個(gè)驚喜

網(wǎng)友回答：

4月天氣漸熱，馬上夏天來了，秋冬囤積的脂肪，衣服一脫，一照鏡子，哇，一身小肥膘，肉嘟嘟，圓滾滾，哪哪都是肉，頓時(shí)整個(gè)人心情都不好了。

今天老公一回來就說要給我個(gè)驚喜，原來是送我一個(gè)健腹輪，哈哈哈，還是他懂我。

送了一個(gè)墊子防止膝蓋磨損，跟著視頻上做了幾個(gè)動(dòng)作，感覺挺好的，特別是腹部有明顯的酸痛。

第一：用的時(shí)候腰腹用力繃緊，雙手握住健腹輪把手，緩慢向前滾健腹輪直至手臂與身體幾乎伸直但又不伸直，保持腰背直，全程腰不能塌，不要撅屁股，然后回拉至初始姿勢(shì)，保持動(dòng)作穩(wěn)定，回拉時(shí)不要收腹弓起腰來，往前滾動(dòng)的距離一步步增加，要控制在可以掌控的范圍內(nèi)，不然會(huì)趴下的哦！

第二：坐在地上，或者坐在椅子上，雙腳位于健腹輪把柄上，往復(fù)運(yùn)動(dòng)10-15個(gè)往復(fù)運(yùn)動(dòng)一組，每次4-5組，訓(xùn)練強(qiáng)度自己根據(jù)身體狀況整加。據(jù)說這樣可以美腿，吼吼吼!