滑板上的奧妙

　　說起滑板，人們并不陌生，在城市的大街小巷，在寬敞的柏油公路上隨處可見。那一個個既時尚又個性的年輕人像《封神榜》中腳踩風(fēng)火輪的哪咤一樣，他們腳蹬在滑板上帶著舞動的身體做出一個又一個讓人眼花繚亂，尖叫連連的驚險動作，不禁為他們捏一把冷汗，但又不得不讓人佩服。

　　有史以來大部分人們了解的是滑板所展示的精彩動作，既驚險又好看，卻不知在滑板運動背后隱藏著很多鮮為人知的健身奧妙呢。

　滑板對身體要求高

　　說起滑板運動的起源，這要追溯到上個世紀50年代，一群喜愛沖浪的年輕人想要在陸地上同樣體驗?zāi)欠N大海中風(fēng)生水起的感覺，滑板運動由此誕生。最早的滑板是把旱冰鞋捆在木板上，看誰能夠在滑板上呆的時間最長。經(jīng)過多年的傳承創(chuàng)新，目前滑板運動已經(jīng)發(fā)展成為一項充分考驗人們平衡性、靈巧性、技巧性的高體能要求運動項目。而為了能夠在滑板上做出一個又一個高難度的動作，職業(yè)滑板運動員們不可避免地要經(jīng)歷艱苦的訓(xùn)練，他們還采用了一些非同尋常的訓(xùn)練方法來保持自己的身體狀態(tài)。

　　世界著名滑板高手鮑勃·伯恩奎斯特就自己創(chuàng)造了一套獨特的訓(xùn)練和生活方式，其中的奧秘就是適當(dāng)進行健身訓(xùn)練、保持健康飲食和多喝水。伯恩奎斯特說，“我對飲食很小心，確保每一份我吃進去的食物都對身體有益，同時我每天也喝很多水，水是運動人群最不怕攝取過多的東西。”#p#副標(biāo)題#e#

　平衡訓(xùn)練是關(guān)鍵

　　滑板是一項對身體素質(zhì)要求極高的運動，特別對人的平衡性、協(xié)調(diào)性和靈巧性更是一個考驗。為了讓自己的身體能夠更好地適應(yīng)“板上生活”，包括伯恩奎斯特在內(nèi)的世界滑板高手們大多都采用了一種被稱為“印度板”的健身裝置來進行訓(xùn)練。這種“印度板”實際上很簡單，就是一個圓柱形的輪子上安裝了一塊平板，通過在上面訓(xùn)練，人們可以很好地提高自己的平衡能力，同時能夠充分鍛煉相關(guān)肌肉來保持身體的穩(wěn)定性。

　下面就給大家介紹一下玩滑板的幾大好處哦……

　　1.鍛煉反應(yīng)及敏捷度，在摔過n次后，我可以保證你邊騎自行車邊看書(前提是這路很空曠)。

　　2.鍛煉抗擊打能力，玩滑板一般有三種摔法，前摔、后摔及側(cè)摔,前摔可增強肘部抗擊打能力。側(cè)摔則是腰部,后摔就不說了。

　　3.與身材非常有益，君不見玩滑板的個個都是瘦猴(當(dāng)然也有胖的）。

　　4.可以鍛煉腿部肌肉、活動脛骨，增加身體的協(xié)調(diào)性和平衡性。

　　5.增強自信心，當(dāng)你在眾目睽睽之下做不好動作時，對你的心理素質(zhì)是有多大考驗阿。

　　6.可以提升心肺功能，但是最重要的還是鍛煉你的身體協(xié)調(diào)性，參與的肌肉主要是腿部及腹部肌群；中年人完全可以玩。多多運動，雖然強度不大但是最少可以減少因人到中年而引起的鈣流失。

　　滑板是一項極限運動，刺激而又富有挑戰(zhàn)性，它既能鍛煉人的敏捷性和協(xié)調(diào)性，而且能激發(fā)人的挑戰(zhàn)精神和創(chuàng)新精神。目前在滑板愛好者中流行的一種健身方式是“風(fēng)管沖浪”，它是從一個垂直的巨大風(fēng)管中吹出大風(fēng)讓人保持在空中，這種方法能更好地鍛煉人們在空中的穩(wěn)定性和平衡性。

　　時尚、激情、挑戰(zhàn)，這就是滑板!