DHA與魚肝油的區別知識

DHA與魚肝油的區別

魚肝油（維生素AD制劑）屬于維生素類。其中的維生素D，可以促進鈣吸收，預防和治療維生素D缺乏性佝僂病。1歲以內以母乳或配方奶喂養的小兒，（每天600ML以是配方奶）是不需要額外補鈣的。但食物中的維生素D含量很低，只能滿足生理需要量的1/3，另外2/3要靠曬太陽或額外補充。冬天出生的小兒，由于天氣冷，穿衣服多，暴露在陽光下皮膚面積較少，另之南方這個季節，陰雨天氣較多，陽光較少。因此，應該額外補充A：D為3：1的小兒用的維生素AD制劑。

夏秋季節，陽光充足可帶孩子在公園里、樹蔭下進行戶外活動，一天總計不少于2小時，可以使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉變為維生素D，儲存備用。

DHA化學名為二十二碳六烯酸，俗稱腦黃，屬于必需脂肪酸，是大腦的視網膜的重要營養成分。

研究表明，大腦灰白質中的脂類營養成分為主，而其中30-45%為DHA，視網膜堆椎體細胞中DHA占60%左右。

可見它對大腦及視網膜發育是多么的重要。因此，當食物中的含量不足時，應額外補充，尤其在大腦發育的高峰期（3歲以內），額外補充尤為重要，一般每天補充100毫克是安全的。