孕婦旅游注意事項_孕婦旅游的最佳時期知識

孕婦旅游注意事項 孕婦旅游的最佳時期

孕婦旅游的最佳時期

懷孕中期約16～28周最適合旅行，此時即使長途旅行也不會有太大問題。因為這時候準媽媽已適應懷孕生理變化，身體狀態最佳，不適癥狀最少，而且發生流產或早產的機會最小。

此外，初期孕吐害喜癥狀較明顯，準媽媽也剛要適應胎兒，身心需調整，比較不適合遠游；懷孕后期也不適合遠游，因為肚子太大行動不便，因此懷孕中期是最適合出國旅行的階段。

旅行前最好先咨詢產科醫師，以確定是否適合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請當地醫師檢查。若有不適合旅游的因素，最好不要勉強成行，以免在旅途中發生狀況。

不適合長途旅游的孕婦

1、有重覆流產病史。

2、曾經早產或提早破水。

3、曾經或目前有胎盤異常，例如無前置胎盤、胎盤剝離。

4、這次懷孕有先兆性流產或陰道出血。

5、多胞胎懷孕。

6、胎兒有子宮內生長遲緩。

7、有妊娠毒血癥、高血壓或糖尿病等疾病。

8、心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。

9、曾經有血管栓塞疾病。

10、嚴重貧血。

11、慢性器官功能異常，需要經常就醫或長期服藥，例如，氣喘病。

孕期旅游前的準備

1、請醫生評估身體狀況

出發前，應先請婦產科醫生評估身體狀況，確認自己的狀況是否穩定，再依自己的身體情況做旅游規劃。

2、隨身攜帶媽媽手冊、健保卡

都要隨身攜帶媽媽手冊及健保卡，以備不時之需。也可先調查旅游當地的婦產科醫院的電話，萬一有突發狀況，才不會手足無措。

3、選擇安全、簡單、輕松的行程

準媽媽大腹便便，行動較不方便，所以行程太過復雜緊湊、時間太長、危險性高的旅游都不適合準媽媽，以短時間、短路線、定點旅行的方式為佳。

4、選擇醫療資源完善的地區

準媽媽生理較多變化，一般不建議到醫療落后的地方旅游，另一方面，也必須選擇衛生良好、交通便利的地區，以免染上瘧疾或痢疾等傳染病，且交通方便也才能保障緊急就醫的速度。

5、安排充裕的休息時間

都應該安排充裕的休息時間，不宜趕行程。

6、出現不良癥狀應立即中止旅游

出現下列癥狀，即代表有流產或早產的危險，準媽媽應立即就醫：陰道出血、下腹部疼痛、子宮規則收縮、陰道出現水樣的分泌物、頭痛、視力模糊、四肢水腫、高血壓等。

孕期旅游時的注意事項

1、制定合理的旅游計劃不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。

所以，行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加，定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。此外，在出發前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，若沒有把握，不去為宜。

2、途中要有人全程陪同準媽媽不宜獨自出游，與一群陌生人出游也不恰當。

最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴，不但會使旅程較為愉悅，而且當你覺得累或不舒服的時候，也可以照顧你，或視情況改變行程，這樣才能有個安全快樂的旅行。

3、運動量不要太大或太刺激運動量太大可能導致流產，早產或破水。

太刺激或危險性大的活動也不可參與，例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的，因為潛水超過18米深度，胎兒會有“減壓病”，十分危險。沖浪、滑水能免則免。

4、攜帶必備藥品每個旅行者都要準備些藥品在身邊

孕婦除了遵守以上的規則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發前，請教你的產檢醫師是很重要的。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。

5、孕婦旅游穿著、住宿注意事項

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，如帽子、外套、圍巾等，預防感冒，若目的地天氣較熱，帽子、防曬油、潤膚液則不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要時托腹帶與彈性襪可以減輕不適，多帶些紙巾和內褲備用。

食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物易腐壞，若不能確定是否新鮮，不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘，多喝水。

住：避免前往島嶼或交通不便的地區，蚊蟲多，衛生差的地區更不可前往，傳染病流行的地區更應避免。

行：坐車、搭飛機一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里，因為準媽媽容易尿頻，而且憋尿對準媽媽是沒有好處的，最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費體力，一切量力而為。

適合孕期旅游的地方

1、孕媽媽最好選擇短途旅游，避免過度疲勞，至于新馬泰更不可以。

2、避開過熱的旅游景點，而選擇人少的旅游地區，比如自然風景區，度假村就是很好的去處。

3、去海邊度假還可以讓“寶寶”進行光浴，達到自然補鈣，既可避免擁擠意外，也防止人多口雜使孕婦發生感冒。

4、了解旅游點的氣候和天氣，勿去蚊蠅多，衛生差或者傳染病發病率高的地帶，比如泰國，以免機體抵抗力弱的孕婦得上傳染病。

5、如有條件最好選擇“雙飛旅游”可以保證有充分的時間用來休息。

孕婦可以坐飛機嗎

航空公司孕婦乘機規定

1、懷孕不足8個(32周)的孕婦乘機，除醫生診斷不適應乘機者外，按一般旅客運輸。

2、懷孕超過8個(32周)但不足35周的孕婦乘機，應辦理乘機醫療許可。該乘機醫療許可應在乘機前7天內簽發有效。

3、下列情況，本公司一般不予承運： A. 懷孕35周(含)以上者；B. 預產期在4周(含)以內者；C. 預產期臨近但無法確定準確期，已知為多胎分娩或預計有分娩并發癥者；D. 產后不足7天者。

另外因為高空有電離輻射，有氣壓的改變，這些可以導致早產的發生。所以在坐飛機的時候，多半也是在早孕期，最遲是在34周，因為到后面更容易發生一些意外的情況，破水、早產。