假期后_老人要警惕疲勞“殺手”

　　一是情緒激動所致。節日期間，全家團圓、親朋歡聚，老人往往精神興奮、感情激動。過度的興奮和激動會使體內的交感神經興奮而引起心跳加快、血流加速及小血管收縮，血壓也隨之升高。因此，患有高血壓、心臟病、腦動脈硬化等疾患的老人很容易出現“樂極生悲”的現象。

　　二是身心疲勞所致。組織家庭團圓、聚餐，陪著子女長時間打牌、看電視，接待朋友來訪等，是老年人必不可少的“工作”，過度的應酬接待，繁重的家務操勞，造成老年人的神經系統和身體始終處于過度疲勞、緊張狀態，誘發疾病的突發。美國學者研究發現，高血壓患者連續說話30分鐘血壓即可升高，停止說話一分鐘后，血壓可恢復到原來水平。

　　三是休息時間與質量失調所致。由于節日的活動雜亂繁重，許多老人晚睡早起，夜間、中午又受到燃放鞭炮、左鄰右舍娛樂等因素的影響，導致休息時間短、質量差。老人的正常生活習慣被打亂，體內的生物鐘受到干擾，使原來的機體狀態失去平衡，增加了疾患的發生率。

　　因此，醫療專家提示，無論是平常還是重大節日，老人都應增強自我保健意識，始終保持良好的心態和生活規律，減少疾病的發生。